下半身痩せに効果があるダンス

下半身痩せをすると人気のダンスがあります。それはベリーダンスやフラダンスです。この二つのダンスに共通する部分は腰をよく動かすということです。つまり下半身を動かすということになります。ベリーダンスにしてもフラダンスにしても腰を動かしながらお腹を中心にかなりの運動量で動かすということになります。いわばお腹のインナーマッスルが鍛えられるということです。見ているだけだとかなり楽そうにも見ますが、どちらのダンスもかなりの運動量です。筋トレをしているような運動量となるのです。いずれのダンスにしても体をよく動かすので体が温まり血行も良くなります。つまり代謝が良くなるということなのです。そのことにより下半し太りの原因と言われているむくみの解消へとつながっていくというわけなのです。どちらのダンスもかなりハードで継続していくのも大変なように思えますが、まずは少しずつでもそのダンスの動きを覚えるようにして取り入れていくということが大切です。動画やDVDなどを参考にして日々のエクササイズに取り入れてみるというのも下半身痩せには効果的です。

足痩せサプリ